8 alimentos para matar a vontade de comer doce

Eles vão te ajudar a não sair da dieta e a continuar saudável sem comer besteiras

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Sabe quando bate aquela vontade incontrolável de comer doce e você não sabe o que fazer? Calma, tem como contornar essa situação de forma saudável e sem sair da dieta. Você sabia que existem alguns alimentos que substituem o doce? Ok, quando a vontade de comer uma delícia aparece é realmente bem complicado não cair na armadilha e atacar um chocolatinho, por exemplo. Mas você pode seguir outras estratégias.

Para não furar a dieta ou se manter comendo alimentos mais naturais, opte por esses oito alimentos indicados pela nutricionista clínica e esportiva Vitoria Falcão. Essas dicas irão ajudá-la a contornar a situação, evitando que os exageros aconteçam.

Confira 8 alimentos que substituem o doce:

ÁGUA: manter-se hidratado é uma forma de aliviar a vontade de doce, que muitas vezes aparece por desidratação, um sinal de que o corpo está precisando de água

ÁGUA: manter-se hidratado é uma forma de aliviar a vontade de doce, que muitas vezes aparece por desidratação, um sinal de que o corpo está precisando de água
Foto: Shutterstock / Sport Life

FRUTAS: contêm o seu doce natural e podem ajudar na vontade, mas cuidado para não abusar. E atenção com as frutas secas, pois elas são muito mais calóricas e densas do que a fruta in natura

FRUTAS: contêm o seu doce natural e podem ajudar na vontade, mas cuidado para não abusar. E atenção com as frutas secas, pois elas são muito mais calóricas e densas do que a fruta in natura
Foto: Shutterstock / Sport Life

COCO: ele também é considerado uma boa gordura, que ajuda a controlar a fome

COCO: ele também é considerado uma boa gordura, que ajuda a controlar a fome
Foto: Shutterstock / Sport Life

 

ABACATE: também é uma gordura boa que ajuda a dar saciedade

ABACATE: também é uma gordura boa que ajuda a dar saciedade
Foto: Pixabay / Sport Life

CASTANHAS: são gorduras boas que ajudam a matar a fome

CASTANHAS: são gorduras boas que ajudam a matar a fome
Foto: Pixabay / Sport Life

BANANA: também é rica em triptofano

BANANA: também é rica em triptofano
Foto: Pixabay / Sport Life

AVEIA: é rica em triptofano, que vai virar serotonina e melhora a ansiedade

AVEIA: é rica em triptofano, que vai virar serotonina e melhora a ansiedade
Foto: Shutterstock / Sport Life

 

CACAU: ele é um superantioxidante. Contém triptofano, matéria prima para produzir serotonina, que dá aquela sensação de prazer e bem-estar. Mas atenção: estamos falando de cacau, e não de chocolate (gordura + açúcar + leite)

CACAU: ele é um superantioxidante. Contém triptofano, matéria prima para produzir serotonina, que dá aquela sensação de prazer e bem-estar. Mas atenção: estamos falando de cacau, e não de chocolate (gordura + açúcar + leite)
Foto: Shutterstock / Sport Life

Com essa dicas fica até mais fácil seguir a dieta, não é mesmo? Conte para a gente o que achou e compartilhe com seus amigos.

 

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